Изкуството на качествената почивка | Хюга манифест

Отдавна не сме си говорили за хюга – един от най-популярните лайфстайл трендове през последните години. Нейният любим сезон е зимата, затова бързам да ви споделя още някои актуални полезности, свързани с нея.

Напоследък работя върху способността да поставям почивката сред водещите си приоритети. Защо е важно? Предстои да разберем. Именно хюга е основният иструмент, с който си служа за постигане на тази цел през мрачните зимни дни и натоварени делници.

Хюга се крие в онези топли моменти с любимите създания, в компанията на вкусна храна или просто чаша какао сред уюта на дома.

Тя е мощното оръжие на скандинавците за борба с дългите мразовити зими и един чудесен начин да се “заредите” качествено с енергия и добро настроение, особено когато слънцето е дефицит.

Идеята е да организираме свободното си време по максимално уютен за нас начин и да му се насладим. По този начин изолираме (поне за известно време) натрапчивите мисли и грижи от ежедневието. Така блокираме техните опити да погълнат енергията ни и възвръщаме баланса в тялото и съзнанието.

Кое е хюга и кое не е?

Пращенето на дървата в камината.
Меката светлина от свещта.
Или мъркането на котката.

Всичко това е част от хюга-атмосферата.

Докато ярката светлина от луминисцентни лампи, разговорите за политика и проблеми или шумни места, където е трудно да се отпуснем и вгледаме в себе си и любимите ни неща – това е анти-хюга.

Въздържайте се от тях, ако душата ви “гладува” за почивка, сънят не помага и умората ви е притиснала на физическо ниво.

Изморени след почивката

Случвало ли ви се е да не се чувствате достатъчно отпочинали в края на уикенда или отпуската?

Има много наръчници, които ни съветват как да работим качествено и да достигнем мечтаните кариерни върхове. Не по-маловажно обаче е да се научим да почиваме пълноценно. Именно това умение е ключово за постигане на потенциални бъдещи успехи във всички сфери от живота ни. Точно него тренирам напоследък и трябва да ви кажа, че вярвате или не, земята продължава да се върти и без мен. Защото едва ли има начин винаги всичко да е “под конец”, но винаги трябва да намираме начин да си починем и възстановим баланса, ако искаме след това качествено свършена работа.

Представям ви този хюга манифест, в който се надявам да откриете и приложите липсващите елементи за вашата пълноценна почивка.

ПРИСЪСТВИЕ
Нека се насладим изцяло на момента, без телефони или друга техника.

АТМОСФЕРА
Мека светлина (препоръчително свещ), приятни аромати, релаксиращи звуци.

НАСЛАДА
Може да се поглезим с нещо вкусно, приготвено в домашни условия. Ако нямаме време – торти, сладкиши и всичко, което ни радва, е допустимо (без злоупотреби).

РАВНОПРАВИЕ
Всички сме равни и заслужаваме правото да се забавляваме, почиваме и живеем. Нека се абстрахираме от своя пол, възраст и професия и да се впуснем в приключение, от което ще излезем с “освежени” души.

ХАРМОНИЯ
Да се отпуснем и да се порадваме на приемствеността от страна на любимия човек или компанията. Състезателният дух излиза в отпуска.

БЛАГОДАРНОСТ
Няма нищо по-облекчаващо от това да благодарим на хората, които правят живота ни по-лек и щастлив. Не пропускайте подобни възможности.

ПО ТЕЧЕНИЕТО
Без политика, драма и стрес. Да изживеем момента с доза егоизъм и “изключена” съвест. Как ще спасим света, ако самите ние имаме нужда от “спасителен пояс”?

КОМФОРТ
Всеки го усеща по различен начин. С джойстик в ръка, чаша вино или книга – въпрос на вкус. Важното е да си го подсигурим поне за няколко часа.

ОБЩНОСТ
Заобиколете се само с положителни хора, пред които може да сте на 100% себе си. Те са вашето семейство, с което съзнанието ви превключва на едно по-здравословно ниво.

ДОМ
Едно от най-подходящите места за хюга е нашият дом. Крепостта, в която по подразбиране се чувстваме защитени и спокойни. Разбира се, допустими са и алтернативи като море, планина или любимото кафе, стига да ни съдействат по пътя към възстановяването на вътрешния баланс и енергията.

Това са основните опорни точки, по които всеки от нас може да моделира своя хюга следобед, уикенд или дори отпуска.

Опитайте се да ги адаптирате според вашите нужди и прилагате всеки път, когато търсите почивка и пълноценната наслада от нея няма да закъснее.

Обещавам.

Желая ви слънце,
Вики