10 стъпки за прост и щастлив живот

“Всеки интелигентен глупак може да направи нещата по-сложни, по-комплексни и по-пресилени. Нужна е нотка на гений и много кураж, за да поемеш в обратна посока” 

Ернст Фридрих Шумахер

Ако сте прочели предишните ми публикации за минимализма и неговото значение, вероятно вече сте убедени в нарастващата мощ и актуалност на тази философия. 

Опростяването на живота ни носи усещане за баланс, свобода и радост.

Когато започнем да разчистваме излишъците и изпитаме ползите от това, рано или късно стигаме до въпроса “Какво друго мога да премахна, за да направя живота си още по-добър?”. Още по-фокусиран върху есенцията.

Веднъж открили този отговор, ние ще сме наясно кои са истински важните неща в собствения ни живот.

Всички ни бива в ”правенето на слон от мухата”.


Но замисляли ли сме се скоро как можем да го опростим?

Въпреки че е доста индивидуално начинание, има някои основни аспекти, които няма да сгрешим, ако поразчистим.

Имущество

Прекомерните количества на материалните притежания, противно на очакванията, усложняват живота ни до степен, която често не осъзнаваме. Те изцеждат нашите банкови сметки, време и внимание. По този начин подхранват неутолимия глад за още и още, който е свързан със системно чувство на липса, разочарование и в крайна сметка – нещастие.

Много често материалните пристрастия ни държат далеч от хората, които обичаме, и от основан на собствените ни ценности живот.

Разчистването на материалните излишъци е едно от нещата, за които никога няма да съжаляваме. 

Време поглъщащи ангажименти

Повечето от нас живеем изпълнени от начало до край дни с ангажименти: работа, домакинство, занимания с деца, хобита, задължения към общността, религията и т.н.

Нека се опитаме да приоритизираме най-значимите от тях и поне за малко да се освободим от по-маловажните.

Цели

В началото на годината често си поставяме и обещаваме да постигнем най-различни цели. Аз обикновено си правя “TO DO” лист с 5-10 най-важни цели, които искам да постигна през предстоящата година. 

Всичко това може да е доста стресиращо на моменти, затова е най-добре да сведем целите до 1 или 2.  

Намаляването на броя цели ще ни помогне да сме по-фокусирани и ще повиши шансовете ни за успех. 

Щом постигнем желаното, можем да добавим от списъка си следващата цел.

Задължения

Ако се чувстваме притиснати от дълговете си, трябва да намерим начин да се отървем от това бреме или поне да го намалим. 

Да започнем от днес. 

Може да потърсим начин или помощ, с която да ограничим задушаващата тежест на нашите задължения. 

Ако пожертваме луксът днес, ще си осигурим бленуваната свобода утре.

Негативни мисли

Те идват винаги, като мъглива ноемврийска утрин, която предвещава наближаващата зима. 

Колкото и да е силен и слънчев човек, понякога се случва да попадне в плен на тъмните мисли. 

Съжаление, гняв, страх, горчивина..

Те не са направили никого богат или щастлив. 

Затова е важно да поемем контрол над съзнанието си, да простим и заместим негативните мисли с позитивни такива.

Думи

Винаги ми е било проблемно поддържането на т.нар. “small talk” или спортната дисциплина по безсмислено бъбрене. 

Черта, която днес намирам за доста отличителна и дори положителна. 

Нека се опитаме да използваме по-малко, но по-точни думи. Да сме инициатори на по-чист и открит диалог. Да мислим и усещаме каквото казваме. И по възможност да “не си врем носа” в живота и изборите на другите.

Време пред екрана

Прекомерното фокусиране на вниманието ни в телефона, телевизора или видео игрите може да се отрази много по-негативно на живота ни, отколкото сме си представяли.

Когато им отделяме огромна част от времето си, те започват да ни доминират. 

Като резултат, може да се открият сериозни промени в отношението, възприятията и като цяло – в личността ни. За съжаление обаче често не осъзнаваме този риск.

Единственият начин да се предпазим от него е да поставим граници и/или просто да изключим дразнителите.

Преди повече от година си прекратих договора за кабелна телевизия, а след работно време обикновено предпочитам да разпусна с разходка, книга, музика или упражнения вкъщи. 

Открих, че 24-те часа, с които разполагаме всеки ден, всъщност не са толкова недостатъчни…

Изкуствени съставки

Изключително полезно е да се опитаме да избягваме изкуствените съставки като трансмазнини, преработено зърно (белия хляб), натрий и други. 

Да дадем шанс на тялото си да задейства своите защитни механизми и да не бързаме да се тъпчем с антибиотици при всяко подсмърчане.

Мултитаскинг

В една от предишните публикации си бяхме говорили за негативните ефекти на мултитаскинга и крещящата нужда на нашето съвремие от “забавяне на темпото”. 

Редица проучвания потвърждават, че извършването на повече от една операции едновременно води до по-високи нива на стрес и понижава качеството на работата. 

Да приемем като предизвикателство “сингъл таскинга” и да се опитаме да се отдадем на това “изгубено изкуство”. Нека използваме всяка възможност да вложим сърце и завършим качествено една задача преди да преминем към следваща.

Взаимоотношения

Човекът е социално същество и като такова изпитва потребност от връзки със себеподобните. В това няма нищо лошо.

Постоянното разсейване обаче е нездравословно за нас и нашите планове. 

Затова е необходимо да се научим да отсяваме важните дела пред спешните. Да придобием силата да си тръгнем, да изключим фейсбук или просто да откажем поредната покана за кафе. 

И въпреки че взаимоотношенията ни с околните често ни карат да се чувстваме важни, добре е да знаем, че има разлика между усещането за важност и постигането на такава в действителност.

Усвояването на умението за опростяване и разчистване на живота е висша форма на минимализъм.

Ще откриете много информация как да разчистите и подредите дома и гаража си, следвайки принципите на минимализма и Мари Кондо.

Но смятам, че най-добрата отправна точка е нашето съзнание.

Желая ви слънце,
Вики

photo credit: unsplash.com

Напишете коментар

E-mail адресът ви няма да бъде видим публично.